いわた鍼灸室 併設 接骨院庵

33歳女性 何年も腰痛で通っても完治しない。

今は医療事務員ですが、特養に数年間勤めていたため、
腰の治療に月1通っています。
かなりの年数通っていますが、未だ30代でも痛み和らげど完治しておりませんが、
一度痛めたものは完治するのか知りたいです。

暖めると良くなるので、お灸や温湿布も使い、
マッサージや半身浴もしておりますが、
自宅で可能なタダでできる他の良きトレーニング方法があれば、
ありきたりでないものを知りたいです。

回答

質問読ませてもらい思ったことは、どのような事務作業かはわかりませんが、
慢性的な痛みに対して月一の治療だけでは疲労回復が追いついてないと思われます！

そのため家ではストレッチを、ただ腰のストレッチなどは回旋などは比較的にやりやすいですが、
前後屈は伸張される感覚があまりえられないと思うので、下肢のストレッチをオススメします！
太もも裏膝裏などのストレッチをやることで腰への負担を和らげます！